Recetas agrupadas para elegir con criterio

Selecciones por tiempo, comida y composición, con criterios claros y enlaces a las fichas completas.

Cenas altas en proteína en 15 minutos o menos

Ideas de cena con al menos el 20 % de su energía procedente de proteína y un tiempo total indicado de hasta 15 minutos.

34 recetas

Desayunos sin carne ni pescado, incluidos los veganos, cuyo aporte estimado de proteína alcanza el 20 % de la energía.

63 recetas

Platos para la comida con ingredientes vegetales y al menos el 20 % de la energía estimada procedente de proteína.

14 recetas

Compara recetas de distintos momentos del día que aportan 30 g de proteína o más según las cantidades de su ficha.

311 recetas

Cenas con un máximo estimado de 500 kcal por ración y un mínimo del 20 % de energía procedente de proteína.

62 recetas

Meriendas con cero minutos de cocción, hasta 20 minutos de tiempo total y al menos el 20 % de energía procedente de proteína.

19 recetas

Selección de recetas con al menos el 20 % de energía procedente de proteína que no declaran leche entre sus alérgenos.

126 recetas

Platos de comida cuyo tiempo total indicado es de hasta media hora, con ingredientes, pasos y valores nutricionales orientativos.

75 recetas

Información nutricional orientativa por ración base. Revisa ingredientes y alérgenos de cada receta.