Yogur griego con granola de garbanzo y frutos rojos
Merienda fría, rápida y alta en proteína, con una ración moderada de energía.
16 min · ≈407 kcal estimadas · ≈33 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 220 g de Yogur griego 0%
- 70 g de Garbanzos cocidos (en conserva, escurridos)
- 100 g de Frutos rojos
- 20 g de Copos de avena
- 10 g de Almendras
- al gusto de Canela
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Pon 220 g de yogur griego 0% y 20 g de copos de avena en un bol o batidora y mezcla hasta que quede homogéneo.
- Escurre, enjuaga y deja bien seco 70 g de garbanzos cocidos (en conserva, escurridos) antes de añadirlo.
- Incorpora 100 g de frutos rojos y 10 g de almendras en la base sin aplastarlos. Aromatiza con canela. Sirve frío o templado según los ingredientes.
La información nutricional es orientativa.