Tostadas templadas de requesón/cottage, miel y nueces
Receta exprés lista en 12 minutos, pensada para desayunar rápido sin perder de vista la proteína.
12 min · ≈413 kcal estimadas · ≈24.1 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 2 rebanadas (70 g) de Pan de centeno o espelta
- 120 g de Requesón bajo en grasa o cottage
- 12 g de Miel pura cruda
- 15 g de Nueces troceadas
- al gusto de Canela
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Tuesta 2 rebanadas (70 g) de pan de centeno o espelta.
- Reparte encima 120 g de requesón bajo en grasa o cottage, riega con 12 g de miel pura cruda y añade 15 g de nueces troceadas. Espolvorea canela al gusto. Revisa que el pan no se queme mientras se tuesta; extiende el requesón cuando el pan esté templado para que mantenga su textura. Reparte la miel al final y sirve enseguida.
La información nutricional es orientativa.