Tostada de cottage y pavo
Tostada individual con mezcla de proteína, fibra y sabor dulce o salado.
12 min · ≈367 kcal estimadas · ≈42.4 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 65 g de Pan integral
- 80 g de Queso cottage
- 107 g de Pechuga de pavo
- 70 g de Tomate
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Cocina 107 g de pechuga de pavo en sartén antiadherente hasta que quede completamente hecho por dentro. En carnes de ave, verifica que el centro alcance 74 °C.
- Lava 70 g de tomate, corta en trozos adecuados al plato y escúrrelos.
- Tuesta o calienta 65 g de pan integral si procede; distribuye 107 g de pechuga de pavo, 70 g de tomate y 80 g de queso cottage como relleno o cobertura. Cierra o enrolla y dora brevemente solo si el plato debe servirse caliente.
La información nutricional es orientativa.