Tostada de atún y aguacate
Tostada individual con mezcla de proteína, fibra y sabor dulce o salado.
14 min · ≈365 kcal estimadas · ≈33.6 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 65 g de Pan integral
- 80 g de Queso cottage
- 85 g de Atún al natural escurrido
- 35 g de Aguacate
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Prepara 85 g de atún al natural escurrido según su presentación y resérvalo para añadir al final: ya está listo para consumir y no es necesario volver a cocinarlo.
- Tuesta o calienta 65 g de pan integral si procede; distribuye 85 g de atún al natural escurrido, 80 g de queso cottage y 35 g de aguacate como relleno o cobertura. Cierra o enrolla y dora brevemente solo si el plato debe servirse caliente.
La información nutricional es orientativa.