Tostada crujiente de crema de cacahuete y plátano
Receta exprés lista en 10 minutos, pensada para merendar rápido sin perder de vista la proteína.
10 min · ≈354 kcal estimadas · ≈13.4 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 2 rebanadas (60 g) de Pan de espelta integral
- 20 g de Crema de cacahuete 100% natural
- 1/2 plátano de Plátano en rodajas
- 5 g de Semillas de sésamo
- al gusto de Canela
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Tuesta 2 rebanadas (60 g) de pan de espelta integral.
- Unta con 20 g de crema de cacahuete 100% natural, distribuye 1/2 plátano en rodajas y termina con canela y semillas de sésamo al gusto. Corta el plátano en rodajas finas y distribúyelas sobre la crema de cacahuete, evitando acumularlas en el centro. Sirve al momento para que la tostada conserve el crujiente.
- Usa las cantidades indicadas en la lista. Si eliges otra marca, otro aliño o una alternativa, sus valores pueden cambiar. Sirve cualquier verdura sobrante del relleno como acompañamiento para mantener la ración completa.
La información nutricional es orientativa.