Smoothie bowl 'wake up' de café, cacao y plátano
Receta exprés lista en 10 minutos, pensada para desayunar rápido sin perder de vista la proteína.
10 min · ≈256 kcal estimadas · ≈26.8 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 1 shot de Café espresso enfriado
- 1 plátano de Plátano mediano congelado en rodajas
- 25 g (sabor chocolate) de Proteína whey
- 150 ml de Leche o bebida de soja
- 5 g de Cacao puro
- 4 cubitos de Hielo
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Pon 150 ml de leche o bebida de soja y 25 g (sabor chocolate) de proteína whey en un bol o batidora y mezcla hasta que quede homogéneo.
- Incorpora 1 plátano (plátano mediano congelado en rodajas), 1 shot de café espresso enfriado y 4 cubitos de hielo en la base sin aplastarlos. Añade 5 g de cacao puro y mezcla con suavidad. Sirve frío o templado según los ingredientes.
La información nutricional es orientativa.