Smoothie bowl verde de kiwi y espinaca
Bol helado y espeso que se come con cuchara, con fruta y proteína concentrada.
12 min · ≈491 kcal estimadas · ≈46.3 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 180 g de Skyr
- 25 g de Proteína whey
- 130 g congelado de Kiwi
- 60 g congelado de Plátano
- 30 g de Avena
- 8 g de Chía
- 50 g de Espinaca
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Pon 180 g de skyr, 30 g de avena y 25 g de proteína whey en un bol o batidora y mezcla hasta que quede homogéneo.
- Lava y escurre 50 g de espinaca. Resérvalas frescas para el montaje.
- Incorpora 130 g congelado de kiwi, 60 g congelado de plátano y 8 g de chía en la base sin aplastarlos. Sirve frío o templado según los ingredientes.
La información nutricional es orientativa.