Requesón con piña, coco y nueces
Merienda fría, rápida y alta en proteína, con una ración moderada de energía.
13 min · ≈436 kcal estimadas · ≈28.4 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 220 g de Queso cottage
- 120 g de Piña
- 12 g de Coco rallado sin azúcar
- 12 g de Nueces
- 6 g de Semillas de chía
- al gusto de Canela
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Pon 220 g de queso cottage en un bol o batidora y mezcla hasta que quede homogéneo.
- Incorpora 120 g de piña, 6 g de semillas de chía, 12 g de coco rallado sin azúcar y 12 g de nueces en la base sin aplastarlos. Aromatiza con canela. Sirve frío o templado según los ingredientes.
La información nutricional es orientativa.