Pita griega de pollo marinado con salsa tzatziki ligera
Receta exprés lista en 14 minutos, pensada para cenar rápido sin perder de vista la proteína.
14 min · ≈355 kcal estimadas · ≈42 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 1 (60 g) de Pan de pita integral
- 120 g (marinada en orégano y limón) de Pechuga de pollo
- 50 g de Tomate
- 50 g de Pepino
- 30 g de Lechuga
- 60 g de Yogur griego con pepino y ajo (tzatziki)
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Cocina 120 g (marinada en orégano y limón) de pechuga de pollo en sartén antiadherente hasta que quede completamente hecho por dentro. En carnes de ave, verifica que el centro alcance 74 °C.
- Tuesta o calienta 1 (60 g) de pan de pita integral si procede; distribuye 120 g (marinada en orégano y limón) de pechuga de pollo y 60 g de yogur griego con pepino y ajo (tzatziki) como relleno o cobertura. Aromatiza con tomate, pepino y lechuga. Cierra o enrolla y dora brevemente solo si el plato debe servirse caliente.
- Usa las cantidades indicadas en la lista. Si eliges otra marca, otro aliño o una alternativa, sus valores pueden cambiar. Sirve cualquier verdura sobrante del relleno como acompañamiento para mantener la ración completa.
La información nutricional es orientativa.