Pan pita con pollo y tzatziki
Merienda salada y portátil con proteína comparable a una comida pequeña.
12 min · ≈410 kcal estimadas · ≈44.7 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 70 g de Pan pita integral
- 133 g de Pechuga de pollo
- 60 g de Salsa de yogur
- 90 g de Pepino
- 80 g de Tomate
- 20 g de Rúcula
- al gusto de Eneldo y limón
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Cocina 133 g de pechuga de pollo en sartén antiadherente hasta que quede completamente hecho por dentro. En carnes de ave, verifica que el centro alcance 74 °C.
- Lava 90 g de pepino y 80 g de tomate, corta en trozos adecuados al plato y escúrrelos. Lava y escurre 20 g de rúcula. Resérvalas frescas para el montaje.
- Tuesta o calienta 70 g de pan pita integral si procede; distribuye 133 g de pechuga de pollo, 90 g de pepino, 80 g de tomate, 20 g de rúcula y 60 g de salsa de yogur como relleno o cobertura. Aromatiza con eneldo y limón. Cierra o enrolla y dora brevemente solo si el plato debe servirse caliente.
La información nutricional es orientativa.