Mini bocadillo de pavo, havarti light y mostaza Dijon
Mini bocadillo de pavo a la plancha, queso ligero y mostaza Dijon; unos 16 minutos.
16 min · ≈314 kcal estimadas · ≈31.3 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 60 g de Panecillo integral o de centeno
- 70 g de Pechuga de pavo
- 25 g de Queso semicurado ligero
- 1 cdita de Mostaza Dijon
- 25 g de Rúcula
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Corta 70 g de pechuga de pavo en filetes finos y cocina a la plancha 6–8 minutos, hasta que el centro alcance 74 °C.
- Monta el bocadillo: abre 60 g de panecillo integral o de centeno. Extiende 5 g de mostaza Dijon, añade el pavo caliente, 25 g de queso semicurado ligero y rúcula o lechuga roble al gusto.
- Cierra el panecillo y sirve. Si quieres fundir ligeramente el queso, calienta el bocadillo unos segundos en la sartén ya caliente.
- Usa las cantidades indicadas en la lista. Si eliges otra marca, otro aliño o una alternativa, sus valores pueden cambiar. Sirve cualquier verdura sobrante del relleno como acompañamiento para mantener la ración completa.
La información nutricional es orientativa.