Galletas blandas de avena y whey
Bocados compactos fáciles de transportar, con fibra y proteína para una merienda consistente.
23 min · ≈421 kcal estimadas · ≈34 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 35 g de Copos de avena
- 25 g de Proteína whey
- 1 huevo de Huevo
- 70 g de Plátano
- 10 g de Crema de cacahuete
- al gusto de Canela y vainilla
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Precalienta el horno a 180 °C. Machaca 70 g de plátano y mezcla con 1 huevo (55 g), 35 g de copos de avena, 25 g de proteína whey, 10 g de crema de cacahuete y canela y vainilla al gusto.
- Reparte pequeñas porciones sobre una bandeja con papel de hornear. Forma las galletas aplastándolas con una cuchara para que queden de grosor uniforme.
- Hornea 14–18 minutos a 180 °C hasta que los bordes estén firmes. Deja enfriar unos minutos en la bandeja: endurecen al enfriarse.
La información nutricional es orientativa.