Espaguetis de calabacín con pavo y tomate
Alternativa ligera a la pasta con gran volumen de verdura y proteína suficiente.
14 min · ≈440 kcal estimadas · ≈47.6 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 350 g de Calabacín en espirales
- 170 g de Pavo
- 140 g de Tomate cherry
- 50 g de Yogur griego 0%
- 10 g de Parmesano
- 4 g de Aceite de oliva
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Cocina 170 g de pavo en sartén antiadherente hasta que quede completamente hecho por dentro. En carnes de ave, verifica que el centro alcance 74 °C.
- Lava 350 g de calabacín en espirales y 140 g de tomate cherry, corta en trozos adecuados al plato y escúrrelos. Saltea las verduras cortadas a fuego medio hasta que queden tiernas, manteniendo algo de textura.
- Integra 170 g de pavo, 350 g de calabacín en espirales, 140 g de tomate cherry, 50 g de yogur griego 0%, 10 g de parmesano y 4 g de aceite de oliva en la sartén ya caliente, remueve un minuto para repartir los sabores.
- Sirve enseguida.
La información nutricional es orientativa.