Edamame especiado con crackers integrales
Merienda salada de pequeño formato, fresca y fácil de montar.
15 min · ≈432 kcal estimadas · ≈28.1 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 180 g de Edamame
- 35 g de Crackers integrales
- 35 g de Hummus
- 100 g de Pepino
- al gusto de Pimentón, ajo y limón
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Prepara 180 g de edamame, 35 g de crackers integrales, 35 g de hummus, 100 g de pepino y pimentón, ajo y limón para montar el bol.
- Remueve 35 g de hummus hasta conseguir una consistencia cremosa para servir o untar.
- Lava 180 g de edamame y 100 g de pepino, corta en trozos adecuados al plato y escúrrelos.
- Incorpora 35 g de crackers integrales en la base sin aplastarlos. Aromatiza con pimentón, ajo y limón. Sirve frío o templado según los ingredientes.
La información nutricional es orientativa.