Chía pudding cremoso de frutos del bosque
10 min de preparación y al menos 4 h de reposo en frío. Puedes dejarlo listo la noche anterior.
250 min · ≈273 kcal estimadas · ≈24.9 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 200 g de Yogur proteico de vainilla o natural
- 20 g de Semillas de chía
- 80 ml de Bebida de almendras sin azúcar
- 100 g de Frutos del bosque frescos
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Mezcla 200 g de yogur proteico, 80 ml de bebida de almendras sin azúcar y 20 g de semillas de chía; remueve durante un minuto para dispersarlas.
- Tapa el recipiente y refrigera en la nevera un mínimo de 4 horas, preferiblemente toda la noche, hasta que la chía y/o la avena se hidraten. El reposo es en frío, sin cocción.
- Añade 100 g de frutos del bosque frescos antes de servir, removiendo para recuperar una textura cremosa.
La información nutricional es orientativa.