Bol de edamame, huevo y zanahoria
Bol fresco de edamame, zanahoria, cottage y huevo cocido en casa; alrededor de 18 minutos.
18 min · ≈379 kcal estimadas · ≈31.2 g proteína estimada por ración · 1 raciones
Añadir esta receta a mi plan semanal · Gratis · Explorar colecciones
Ingredientes
- 100 g de Edamame cocido
- 100 g de Queso cottage
- 120 g de Zanahoria
- 1 unidad de Huevos
- 40 g de Maíz
- 3 g de Aceite de oliva
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Cuece 1 huevo (50 g sin cáscara) unos 9 minutos desde la ebullición. Refréscalo bajo agua fría y pélalo.
- Utiliza 100 g de edamame cocido desgranado, listo para consumir; si está congelado, prepáralo siguiendo las instrucciones del envase. Lava y ralla 120 g de zanahoria y escurre 40 g de maíz.
- Coloca 100 g de queso cottage con el edamame, la zanahoria, el maíz y el huevo cocido en cuartos. Añade 3 g de aceite de oliva y sirve.
La información nutricional es orientativa.