Bol de atún, maíz y pepino
Bol salado de pequeño formato para tardes en las que no apetece una merienda dulce.
8 min · ≈243 kcal estimadas · ≈30.1 g proteína estimada por ración · 1 raciones
Añadir esta receta a mi plan semanal · Gratis · Explorar colecciones
Ingredientes
- 90 g de Atún al natural escurrido
- 100 g de Queso cottage
- 180 g de Pepino
- 40 g de Maíz
- 3 g de Aceite de oliva
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Prepara 90 g de atún al natural escurrido según su presentación y resérvalo para añadir al final: ya está listo para consumir y no es necesario volver a cocinarlo.
- Lava 180 g de pepino y 40 g de maíz, corta en trozos adecuados al plato y escúrrelos.
- Distribuye 180 g de pepino, 40 g de maíz, 90 g de atún al natural escurrido, 100 g de queso cottage y 3 g de aceite de oliva en el bol, dejando los componentes calientes templar si se trata de una ensalada fría. Aliña al final para que las verduras no se aguaden.
La información nutricional es orientativa.