Batido de café, plátano y avena
Bol o batido espeso, fresco y rápido, con fruta y una fuente proteica bien definida.
7 min · ≈404 kcal estimadas · ≈32.9 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 220 ml de Leche semidesnatada
- 25 g de Proteína whey
- 90 g de Plátano
- 30 g de Copos de avena
- 60 g de Café
- 5 g de Cacao puro
- al gusto de Canela y hielo
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Pon 220 ml de leche semidesnatada, 30 g de copos de avena y 25 g de proteína whey en un bol o batidora y mezcla hasta que quede homogéneo.
- Incorpora 90 g de plátano y 60 g de café en la base sin aplastarlos. Añade 5 g de cacao puro y mezcla con suavidad. Aromatiza con canela y hielo. Sirve frío o templado según los ingredientes.
La información nutricional es orientativa.