Barritas de avena, proteína vegetal y frutos rojos
Bocados compactos fáciles de transportar, con fibra y proteína para una merienda consistente.
30 min · ≈427 kcal estimadas · ≈26.4 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 40 g de Copos de avena
- 25 g de Proteína vegetal
- 100 g de Yogur de soja
- 80 g de Frutos rojos
- 12 g de Almendras
- 8 g de Sirope de arce
- al gusto de Vainilla
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Tritura o mezcla 40 g de copos de avena, 100 g de yogur de soja, 8 g de sirope de arce, 12 g de almendras, 80 g de frutos rojos y 25 g de proteína vegetal hasta obtener una masa o crema homogénea; si la receta lleva bocados o barritas, reparte en porciones. Aromatiza con vainilla.
- Distribuye la mezcla de avena, yogur de soja, proteína vegetal, almendras, sirope y frutos rojos en moldes pequeños. Refrigera 20–30 minutos hasta que las barritas mantengan la forma. Consérvalas en la nevera hasta servir.
La información nutricional es orientativa.