Avena roja con frutos del bosque
Bol caliente, cremoso y alto en proteína para empezar con energía estable.
13 min · ≈539 kcal estimadas · ≈36.4 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 60 g de Copos de avena
- 180 ml de Leche semidesnatada
- 25 g de Proteína whey neutra o vainilla
- 120 g de frutos rojos de Frutos rojos
- 12 g de Nueces
- al gusto de Ralladura de limón
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Pon 180 ml de leche semidesnatada, 60 g de copos de avena y 25 g de proteína whey neutra o vainilla en un bol o batidora y mezcla hasta que quede homogéneo.
- Incorpora 120 g de frutos rojos y 12 g de nueces en la base sin aplastarlos. Aromatiza con ralladura de limón. Sirve frío o templado según los ingredientes.
La información nutricional es orientativa.