Avena nocturna de soja, café y cacao
Bol frío, fresco y crujiente, adecuado para días con poco tiempo y fácil de preparar con antelación.
250 min · ≈533 kcal estimadas · ≈37.9 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 60 g de Copos de avena
- 180 ml de Bebida de soja
- 180 g de Yogur de soja
- 25 g de Proteína vegetal
- 60 g de Café
- 8 g de Cacao puro
- 8 g de Semillas de chía
- al gusto de Canela
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Mezcla 60 g de copos de avena, 180 ml de bebida de soja, 180 g de yogur de soja, 25 g de proteína vegetal, 8 g de cacao puro, 8 g de semillas de chía y 60 g de café hasta integrar todos los ingredientes y evitar grumos. Aromatiza con canela.
- Tapa el recipiente y refrigera en la nevera un mínimo de 4 horas, preferiblemente toda la noche, hasta que la chía y/o la avena se hidraten. El reposo es en frío, sin cocción.
- Remueve, comprueba la textura y sirve frío.
La información nutricional es orientativa.