Avena cacao, pera y avellana
Bol caliente, cremoso y alto en proteína para empezar con energía estable.
15 min · ≈586 kcal estimadas · ≈37.7 g proteína estimada por ración · 1 raciones
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Ingredientes
- 60 g de Copos de avena
- 180 ml de Leche semidesnatada
- 25 g de Proteína whey neutra o vainilla
- 1 pera pequeña de Pera
- 15 g de Avellanas
- 8 g de Cacao puro
Los valores son orientativos; pueden variar según el producto y la preparación. Consulta el etiquetado para información específica.
Preparación
- Pon 180 ml de leche semidesnatada, 60 g de copos de avena y 25 g de proteína whey neutra o vainilla en un bol o batidora y mezcla hasta que quede homogéneo.
- Incorpora 1 pera pequeña de pera y 15 g de avellanas en la base sin aplastarlos. Añade 8 g de cacao puro y mezcla con suavidad. Sirve frío o templado según los ingredientes.
La información nutricional es orientativa.